ヨガは、インドが発祥の地で、心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称です。
アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど何百種類も有ります。

特にホットヨガ、パワーヨガ等が流行していますが、自己流は気を付けてくださいね。

身体に負担が掛かりますので、しっかりと勉強するなり、教室に通いましょうね♪
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